羽绒服的保暖程度主要取决于充绒量，即羽绒服中填充羽绒的重量。根据不同的气候条件和地区，充绒量有所不同：
在南方地区，冬天温度通常在0℃以上，短款羽绒服充绒量在100-150克，中长款的充绒量在120-200克即可。
中部地区冬天温度大约在-10℃左右，短款羽绒服充绒量在120-150克，中长款的充绒量在150-200克较为适宜。
北方地区冬天温度通常在-10℃到-20℃之间，短款羽绒服充绒量在180-200克，中长款的充绒量在200-250克左右较为保暖。
特别寒冷的地区，如东北或雪山地区，可能需要充绒量在200-300克甚至更多。
对于极限寒冷的环境，如南、北极或攀登雪山，充绒量通常需要在300克以上。
总结来说，羽绒服的充绒量在200克至450克之间是比较适宜的，具体还需根据个人所在地区的气候条件和穿着需求来调整。含绒量也是影响保暖性的重要因素，一般含绒量在70%以上的羽绒服能提供较好的保暖效果。