去拉萨旅游的费用因人而异，取决于多种因素，如出行方式、住宿标准、餐饮和活动预算以及旅行时长。以下是一些大致的费用参考：
交通费用
飞机：单程机票价格大约在1000元至3000元之间，往返费用大约在2000元至6000元之间。
火车：硬座票价在500元左右，硬卧票价在1200元至1500元之间，软卧票价在2000元以上，总体费用在1500元至4500元之间。
汽车：费用根据距离和交通等级不同，大约在几百元至数千元之间。
住宿费用
经济型旅馆：每晚200元以下。
中等酒店：每晚200至400元。
星级酒店：每晚500元以上。
餐饮费用
日常餐饮：每人每餐约50-150元，整体费用每天约200-300元。
景点门票
布达拉宫：旺季200元，淡季100元。
大昭寺：300元。
纳木措：120元。
其他景点：根据具体情况而定，一般门票费用在50-200元之间。
其他费用
旅游保险：约50-100元/人。
购物：根据个人喜好，预算约200-500元/人。
综合预算
根据以上信息，去拉萨旅游一周的综合预算大约在 4000元至8000元人民币之间，这还不包括可能产生的意外费用如购物等。如果选择跟团游，费用可能会更低，大约在2500元左右。
建议
提前规划：提前预订机票和酒店，以获取更优惠的价格。
选择交通工具：根据预算和时间选择最合适的交通方式，飞机速度快但费用较高，火车和汽车费用较低但耗时较长。
住宿选择：根据预算选择合适的住宿，经济型旅馆和中等酒店是性价比较高的选择。
餐饮安排：尝试当地特色美食，同时注意饮食卫生。
景点选择：根据兴趣和时间选择必看的景点，避免不必要的支出。
希望这些信息对您的拉萨之旅有所帮助!