黄桶浴是一种传统的洗澡方式，其特点在于使用一个木质桶装满热水，人们可以一边洗澡一边将热水倒在身上。这种方式可以促进血液循环，对治疗失眠多梦有良好效果，并且可以清洁身体、缓解疲劳、滋养肌肤。
1. 准备：将黄桶浴放在洗澡的地方，用木柴或煤炭加热水进行加热，并准备好洗澡所需的毛巾、肥皂、洗发水等。
2. 调节水温：根据个人喜好调节水温，确保水温适中。
3. 脱衣：将衣物脱下，可以使用浴巾或浴袍包裹身体，避免感到寒冷。
4. 进行黄桶浴：坐入装满热水的木桶中，享受热水带来的温暖和舒适。
此外，黄桶浴还可以加入一些药物或滋养肌肤的物质，如花瓣、香薰、牛奶等，以增强其功效。
瑶族药浴是黄桶浴的一种特殊形式，它使用当地盛产的草药煎煮后，用药液浸泡全身，以达到清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等功效。瑶族人民将药浴视为日常生活的一部分，通过这种方式维护健康，预防疾病。
请注意，进行黄桶浴时要确保水温适宜，避免烫伤。如果有特殊健康状况或对草药过敏，请在专业人士的指导下进行