青海的平均海拔高度为 3000米以上，具体数据如下：
1. 青海全省平均海拔3000米以上。
2. 青海的最高海拔点是布喀达板峰，达到6851米。
3. 青海省内海拔高度3000米以下地区面积为11.1万平方千米，占全省总面积15.9%；海拔高度3000到5000米地区面积为53.2万平方千米，占全省总面积76.3%；海拔高度5000米以上地区面积为5.4万平方千米，占全省总面积7.8%。
建议：
如果计划前往青海旅游或进行高海拔活动，建议提前了解并准备好相应的防护措施，如防晒、保暖和防高反药物。
青海省内不同地区的海拔差异较大，从低海拔的河湟谷地到高海拔的青南高原，景观和气候条件各有特色，可以提前规划行程，充分体验青海的独特魅力。