南昌有多个适合爬山的地点，以下是一些推荐：
梅岭：
梅岭被誉为南昌的后花园，这里四季如画，拥有众多自然景观和人文景点。可以爬的峰有洪崖丹井、西山积翠、神龙飞瀑、雄狮吼天、铜源六群等。梅岭还有狮子峰、梦山、怪石岭生态公园、梅岭太阳谷、老四坡、竹海明珠等值得一游的地方。
三清山：
三清山以“中国最美的花岗岩地貌”著称，奇峰耸立、怪石嶙峋，有“巨蟒出山”、“东方女神”等著名景点。行走在三清山的悬空栈道上，既能体验惊险刺激，又能欣赏到美不胜收的风景。
明月山：
明月山以其独特的自然风光和清新的空气闻名，主要景点包括青云栈道、云谷飞瀑和月亮湖等，是一个适合漫步和观赏瀑布的好地方。
白虎岭：
白虎岭海拔不高，登顶约需30分钟，非常适合亲子游。山顶的观景台视野开阔，天气晴朗时可以看到美丽的风景。
八仙飞瀑潭风景区：
这里有八潭八瀑，瀑布壮观，水清见底，非常适合玩水和避暑。景区内还有丰富的自然景观和游玩设施。
梅岭神龙潭：
位于梅岭国家森林公园内，瀑布落差20多米，周围环境优美，空气清新，适合露营和徒步旅行。
东坡岭景区：
交通便利，从南昌出发只需1小时车程。景区内有瀑布、寺庙等景点，还有水上公路和儿童乐园，适合全家游玩。
这些地点各有特色，根据个人体力和兴趣，可以选择不同的地点进行爬山活动。建议提前了解天气情况，并准备好必要的装备和补给。