杨梅的最佳食用时间通常在每年的5月至7月之间，这段时间是杨梅的盛产期，新鲜杨梅口感鲜美，营养价值也相对较高。以下是几点关于食用杨梅的建议：
成熟度：
选择成熟度适中的杨梅，颜色越深通常成熟度越高，但避免过熟，以免影响口感和可能出现的烂果现象。
每日摄入量：
一般建议每天食用杨梅的量控制在4-6个以内，以避免因糖分较高而可能引起的不适。
食用时间：
对于糖尿病患者，建议在空腹或两餐之间食用，如上午9时至10时、下午3时至4时，作为加餐，以控制血糖水平。
食用方式：
杨梅可以直接食用，也可以加工成蜜饯或果酱。
注意事项：
食用前最好用盐水浸泡5分钟，以去除表面的灰尘和细菌。
请根据个人健康状况和口味偏好选择合适的食用时间和方式。