一份盒饭多少克

一份盒饭的重量和热量会根据具体的食材种类和分量而有所不同。以下是一些常见的参考信息：

米饭分量：一份盒饭中的米饭量通常在150-200克之间。

总重量范围：盒饭的总重量通常在300-400克左右，但根据不同的包装和食材，重量可能会有所变化。

热量范围：如果盒饭主要包含蔬菜和蛋白质类食物，热量可能在200-300千卡之间；如果包含较多油炸食品或碳水化合物，热量可能升高至300-500千卡之间。

请根据具体情况选择合适的盒饭，并注意其营养成分和可能的环保问题。