如果您遭受了家庭暴力，以下是一些您可以采取的措施：
立即报警：
拨打110报警电话，请求警方介入。警方可以提供必要的援助，并记录报警情况作为证据。
就医治疗：
及时到医院就诊，保留好病历卡和相关医疗凭证，这些可以作为日后证明家暴的证据。
收集证据：
保存与家暴相关的照片、视频、医疗报告等，这些证据在离婚诉讼或法律程序中非常重要。
申请保护令：
向人民法院申请人身安全保护令，以保护您和家人的安全。
法律途径：
根据《民法典》第一千零七十九条，您可以向人民法院提起离婚诉讼。
社会援助：
向居委会、妇联等组织求助，他们可以提供法律和心理援助。
心理治疗：
寻求心理咨询师或社工的帮助，处理因家暴带来的心理创伤。
社会支持：
建立新的社交圈，寻求亲友或社区组织的支持。
离婚考虑：
在准备好后，您可以选择协议离婚或通过法院诉讼离婚。
请记住，家庭暴力是违法的，您有权保护自己并寻求帮助。