当您需要向朋友讨要之前借给他们的钱时，以下是一些建议，可以帮助您以尊重和理解的方式提出请求：
选择合适的时机和地点
找一个私密且对方不会感到匆忙或不舒服的时间和地点进行对话。
以友好的方式开启对话
可以先聊一些轻松的话题，为接下来的对话营造一个友好的氛围。
坦诚地表达您的需求
直接而坦诚地说明您需要钱的原因，但避免过于直接或强硬的语言。
提醒对方借款的详情
提醒对方具体的借款日期、金额以及之前约定的还款计划。
提供解决方案
如果可能，提出一些解决方案，如分期还款或延长还款期限。
表现出理解和同情
显示出您理解对方的困境，并愿意提供帮助。
保持冷静和理智
避免让情绪影响您的措辞和态度，保持平和的对话。
倾听对方的回应
耐心倾听对方的解释和情况，避免在对方表达困难时打断。
尊重对方的决定
如果对方无法立即还款，尊重他们的决定，并保持沟通。
遵循承诺
如果您得到了帮助，确保遵守您的承诺，及时还款或履行您的义务。
请记住，尽管这是一个敏感的话题，但以尊重和理解的态度处理通常能得到更积极的响应。