在日本，每人每次限定兑换金额为6000元人民币（约9万日元）。根据您的具体需求，您可以根据以下信息来估算兑换多少日元：
旅行天数：
根据您的旅行计划，计算出大概需要多少日元。
消费水平：
根据您的日常消费水平，估算出每天大概需要多少日元。
支付方式：
考虑您打算使用信用卡还是现金，以及在日本哪些地方可以使用银联卡。
汇率波动：
由于外汇市场行情的波动，兑换率每天可能会有所变化，建议您在兑换前查询最新的汇率。
携带现金限制：
日本海关规定，每位游客可以携带合计相当于5000元美金的任何现金币种出入境。
额外费用：
考虑可能的手续费或其他相关费用。
建议您在出发前，根据上述因素综合计算，并关注最新的汇率信息，以确定合适的兑换金额。同时，也可以考虑在日本的ATM机上使用银联卡取款，这样既方便又可以避免携带过多现金的风险