如果您想要退回健身卡，可以按照以下步骤操作：
了解合同条款
仔细阅读您与健身房签订的合同或协议，特别是关于退卡的条款和条件。
准备退卡材料
根据合同要求，准备退卡所需的相关证明材料，如身份证、健身卡、消费凭证等。
提交退卡申请
向健身房提交退卡申请，并附上相关证明材料。
等待审核结果
健身房会对您的退卡申请进行审核，审核通过后，会按照合同约定办理退款事宜。
如果健身房拒绝退卡，您可以考虑以下步骤：
查阅合同或协议
确认合同中关于退卡的条款，了解自己的权利和退卡的条件。
尝试协商
与健身房客服或管理人员沟通，提出退卡请求并说明原因。
投诉与举报
向当地消费者协会或工商局投诉，请求调解。
如果健身房存在违法行为，如偷税漏税或消防安全隐患，可向相关部门举报。
法律途径
如果上述方法都不能解决问题，您可以考虑通过法律途径解决，如向法院提起诉讼。
请确保在采取任何行动前，您已充分了解所有可能的解决方案，并权衡了各种因素。