泡温泉的时间最好控制在 15-20分钟，然后上岸稍作休息后再浸泡。特别是年龄较大的人，需要更加严格控制浸泡时间，避免在温泉池中泡得太久。因为泡温泉时，人的身体长时间处于温水中，新陈代谢会加快，体内水分和电解质也会增加。此外，长时间的高温环境可能导致皮肤毛孔产生大量自由基，加速皮肤老化。因此，为了保护皮肤，泡温泉后应及时敷面膜或用冷毛巾擦净水分。
对于体质较弱的人，建议每次泡温泉的时间不超过20分钟，以避免过度疲劳和心血管负担。如果温泉水温较高（如40℃以上），则建议泡温泉的时间控制在10分钟以内，并且需要频繁起身休息，补充水分或含电解质的饮料。
综上所述，泡温泉的时间应根据个人体质、温泉水温、温泉环境、泡温泉的频率以及身体状况等因素来调整。一般推荐每次泡温泉的时间在15-20分钟，并注意适时休息和补充水分。