如果您遭受了家庭暴力，以下是一些您可以采取的措施：
立即报警
拨打110报警电话，并明确告知警方您遭受了家庭暴力。
就医治疗
及时到医院就诊，并保存好病历卡、诊断证明等相关医疗文件。
收集证据
拍照或录像以记录受伤情况。
保存与家暴相关的通信记录、短信、社交媒体帖子等。
如果可能，获取目击者证词。
法律途径
向居委会、妇联等组织寻求帮助，并了解法律权益。
根据《民法典》和《反家庭暴力法》，您可以向人民法院提起离婚诉讼，并申请人身安全保护令。
心理支持
寻求心理咨询师或社工等专业人士的帮助，处理因家暴带来的心理创伤。
社会支持
告知亲友，寻求他们的支持和帮助。
考虑加入支持团体，与其他受家暴影响的人交流。
安全计划
制定一个安全计划，包括紧急联系人、安全的住所和在紧急情况下的行动方案。
请记住，无论选择何种行动，您的安全和福祉是最重要的。