煮米饭时一个人应该放多少米取决于个人的饭量、饮食习惯以及米饭品种。以下是一些参考建议：
饭量大小
如果饭量大，可以放200-250克米。
如果饭量小，100克米可能就足够了。
煮饭比例
一个常见的煮饭比例是2:3，即200克米对应300克水。
也可以根据个人口味调整，比如1:1.5到1:2的水和米比例。
使用工具
使用量筒或标准量杯可以更准确地测量米量。
如果没有量具，可以用普通碗，按照平时吃饭的量盛入三分之一的大米。
其他因素
考虑米饭的品种，不同品种的米吸水性不同，可能需要调整水量。
烹饪方法也会影响最终的米饭重量，例如糯米饭比普通米饭轻。
请根据您的具体情况调整米量，以达到理想的口感和分量