当您被人造谣时，您可以采取以下措施来维护自己的权益：
收集证据
保存涉及造谣的截图、视频、文字记录等。
保留与造谣者的通信记录，如短信、邮件、社交媒体消息等。
联系发布者
通过留言、私信等方式与发布者沟通，要求其删除或更正不实信息。
向平台举报
向造谣内容发布的网站或社交媒体平台举报，请求其删除或封锁造谣账号。
向互联网监管部门举报
通过官方渠道向网信办等互联网监管部门举报，请求调查和处理。
法律途径
如果情况严重，可以向人民法院提起民事诉讼，要求停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉及赔偿损失。
如果造谣行为构成犯罪，如诽谤罪，可以向公安机关报案，请求追究刑事责任。
公开澄清
在确保有足够证据的情况下，通过媒体、社交媒体等渠道公开澄清事实。
请记住，在采取任何行动之前，确保您已充分收集和保存了所有相关证据，以便在法律程序中使用。如果您需要进一步的帮助，建议咨询专业律师以获得具体的法律建议。