要踢飞足球，可以遵循以下步骤和技巧：
长传球
远距离：使用脚背绷紧的方法，正脚背或脚背内侧抽球的中下部，使皮球在空中划一条抛物线。这种方法适合职业运动员，因为可以用脚弓更好地控制皮球的运行路线和准确性。
短距离：可以通过大腿的大幅度摆动带动小腿，最终用脚弓将皮球大力的推传给本方队员。这种方法适合业余运动员，因为用脚弓传球可以更好地控制皮球的运行路线和准确性。
射门
中远距离：要发全力的射门，必须采用脚背绷紧，用正脚背去抽球的中部或中下部来完成射门。根据情况可以选择踢低平球或其他飞行方式。
弧线球：要踢出高质量的弧线球，需要偏离足球的重心，踢球时努力向外掰，同时配合适当的力度和技巧。
力量训练
提高力量：没有力量就要练力量，例如每天从一楼到六楼跑，踢硬一点的篮球，深蹲跳等。
技术要点
击球部位：大脚的重点是击球部位，包括脚内侧、脚背正面、脚背外侧和脚背内侧，以脚内侧为主。
视线：视线一定要注视着想要开到的地方，否则踢不踢得起来都是一说。
重心：重心随之压低，想着把球从地底打上远处，方能划出高而远的弧线。
发力：足球是全身的运动，需要从大腿带动小腿，再到脚，方能将自身的力量发挥出来。
具体动作
用正脚背踢球的下部：力度自己掌握，主要靠小腿发力。用脚弓长传球会转，无意间加大停球队员停球的难度。
内脚背踢：从下往上发力，力道一定要大。可以想象成用汤匙舀汤的动作，用内脚背踢向球的下方，然后再用力拨一下就OK了。
通过以上步骤和技巧的练习，可以有效地踢出飞球，无论是长传球还是射门，都能达到预期的效果。建议在日常训练中多加练习，以熟练掌握这些技巧。