三温暖全套通常指的是在台湾等地区提供的一种桑拿服务，它包含以下几个步骤：
热汤浸泡：
首先在温度约为36摄氏度的水池中浸泡十分钟，使皮肤伸张，帮助排出体内的污垢和头屑等。
温汤浸泡：
接着跳入温度约为40摄氏度的水池中再浸泡十分钟，进一步促进血液循环。
冷水浸泡：
最后跳入冷水池中，使皮肤收紧，防止脏物回流。
干、湿桑拿：
进行干桑拿和湿桑拿各十分钟，进一步促进身体排汗和新陈代谢。
冷水浸泡：
最后再次跳入冷水池中。
三温暖服务不仅是一种洗浴方式，还被认为可以促进血液循环和新陈代谢，对肌肤美容和体形塑造有积极效果。在台湾，三温暖服务可能还包含其他如搓澡、按摩、打盐、去油等洗浴项目。
需要注意的是，三温暖的实际服务内容和体验可能因地区和提供服务的商家而异