背包的容量通常用升（L）来表示，选择背包时要考虑以下因素：
出行目的
周边短途旅行：约25-30升。
长途旅行：女性建议45-55升，男性建议55升以上。
装备需求
帐篷、防潮垫等露营装备：45-60升。
攀岩或骑行等特定活动：选择相应设计的背包。
背包尺寸
高度约450-550mm，宽度约300mm，厚度约150-200mm。
背包类型
小型背包：30升以下。
中型背包：30-45升。
大型背包：45-80升或更高。
个人因素
身高、体重、背负系统尺码。
背包材质和质量。
额外功能
背包是否带有防雨罩、可调节背负系统等。
根据您的具体需求选择合适的背包容量。例如，如果您计划进行短途旅行，不需要携带太多装备，那么一个30-40升的背包可能就足够了。如果您计划进行长途旅行，需要携带帐篷和睡袋等露营装备，那么一个55升以上的背包可能更为合适。
请根据您的具体出行计划和装备需求来选择合适的背包容量