如果您需要寻找劳动仲裁的帮助，请按照以下步骤操作：
联系当地劳动仲裁委员会
您可以通过拨打当地12333劳动保障维权热线或114声讯查询获取劳动仲裁委员会的联系方式。
劳动仲裁通常应向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提出申请。
提交仲裁申请
准备好仲裁申请书及相关证据材料，如劳动合同、工资单、工作证明等。
提交书面仲裁申请，材料齐全的情况下，仲裁委员会会出具收件回执。
参与仲裁过程
在规定的时间内参加仲裁开庭，陈述自己的诉求并提供证据。
仲裁委员会会对争议进行调解或裁决。
法律依据
《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》规定了劳动争议的处理程序，包括协商、调解、仲裁和诉讼等环节。
注意事项
劳动仲裁是解决劳动争议的前置程序，仲裁结果对双方都有约束力。
如果对仲裁结果不满意，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
请确保在申请劳动仲裁时，您已经详细了解了自己的权益，并准备好所有必要的证据来支持您的诉求。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业律师或当地劳动行政部门