当您发现自己被坏人跟踪时，请遵循以下步骤：
保持冷静：
不要惊慌失措，保持头脑清醒。
观察环境：
快速回忆您所在的位置，寻找人多的地方，如商店、商场、大马路或保安亭。
选择逃生路线：
如果有开阔的道路，尝试向人多的地方奔跑；如果是夜晚，选择附近有住户或商店的地方。
丢弃物品：
如果可能，脱下高跟鞋以便奔跑，并考虑丢弃背包以减轻负担。
呼救：
跑出一段距离后，大声呼救，并拨打手机报警。
利用监控：
如果可能，前往有监控摄像头的地方，如政府公安机关大院或治安岗亭。
避免直接回家：
不要直接回到住处，以免暴露您的住址。
利用他人帮助：
如果可能，寻找陌生人帮助，尤其是体型强壮的人。
报警：
如果情况紧急，立即拨打110报警，并提供跟踪者的特征和车辆信息。
告知亲友：
在安全的情况下，告知家人或朋友您的遭遇，以便在必要时寻求帮助。
请记住，安全永远是第一位的，遇到危险时，及时报警是最有效的应对方式。