如果您发现自己被骗了，请按照以下步骤操作：
保持冷静：
首先，尽量保持冷静，以便清晰地思考和采取适当的行动。
收集证据：
收集所有与骗局相关的证据，如合同、交易记录、电子邮件、消息记录等。
停止支付和交易：
如果涉及金钱交易，立即停止支付，并联系银行或支付机构冻结相关账户。
报警：
尽快向当地公安机关报案，并提供所有可用的证据。
寻求专业建议：
咨询专业律师或法律咨询机构，获取针对您具体情况的法律建议。
保护个人信息：
更改密码、通知银行和相关机构，监测个人账户，保护个人信息安全。
合作调查：
如果警方需要进一步的信息或协助，请积极配合。
通过官方渠道报案：
利用反诈骗网站或电话进行报案，如中国的反诈骗网址 `kkw12321.com`。
法律途径：
如果退赔后不能完全赔偿损失，可以考虑通过法律途径向法院起诉要求赔偿。
请记住，及时采取行动和保留好证据对于追回损失和后续的法律程序非常重要。