根据最新的汇率信息以及泰国旅游的一般需求，以下是换汇的建议：
基本需求 ：泰国入境要求至少携带不少于2万泰铢或等值外币。一般建议：
一个人去泰国旅游一般需要换1000-2000泰铢左右，以满足基本旅游需求。
详细建议
如果计划进行日常活动，建议兑换2000-3000泰铢。
如果打算购买纪念品或手工艺品，可额外兑换500-1000泰铢。
如果计划访问高档餐馆、购物中心或豪华酒店，可能需要更多泰铢。
安全提示：
建议选择正规的银行或外汇兑换机构进行换汇，避免在黑市或不正规的地方换汇。
汇率参考：
截至2024年5月22日，1人民币约等于4.7泰铢。
额外提示：
泰国是一个小费文化盛行的国家，建议多准备一些二十泰铢面额的零钱用于给小费。
请根据您的具体旅游计划和需求来调整换汇金额。