如果您遭受了父亲的家暴，您可以采取以下措施来保护自己：
立即报警
拨打110报警，请求公安机关介入调查和处理。
公安机关接到报案后应及时出警，制止家庭暴力，并协助就医和鉴定伤情。
收集证据
保留验伤报告、医生诊断证明等医疗证据。
如果可能，记录下家暴发生的时间、地点和具体情况。
寻求帮助
向居民委员会、村民委员会、所在单位求助，请求他们进行劝阻和调解。
联系妇联或妇女公益组织等社会服务机构寻求帮助。
法律途径
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，您可以向人民法院申请人身安全保护令，以保护自己的人身安全。
如果情况严重，涉及刑事责任，您可以依法追究父亲的刑事责任。
长期保护
如果情况严重，您可能需要考虑离开家庭环境，寻求临时庇护或长期居住安排。
请记住，您有权保护自己不受伤害，不要忍受任何形式的家庭暴力。