涂抹防晒霜的量应该至少为 1-2毫升，并且需要均匀涂抹在需要防晒的部位。具体用量建议如下：
成人每次使用量：
一盎司（约29.8毫升）涂抹于全身。
脸部用量：
至少一元硬币大小，约1-2毫升。
全身用量：
对于成人和小孩，由于身体表面较少，可以按比例减少用量，但至少要涂抹30毫升。
特殊部位：
如面部、肩膀、胸口和嘴唇等敏感部位需要额外防护。
此外，使用防晒霜前应先清洁皮肤，如果是干性皮肤，可以适当抹一点润肤液。涂抹时不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，并且在阳光强烈时每两个小时补擦一次防晒霜。
建议根据个人情况和活动环境适当调整用量，以确保达到最佳的防晒效果。