当您和妈妈吵架后，这里有一些建议可以帮助您缓解紧张的关系：
冷静下来
深呼吸，控制情绪，避免在愤怒时做出冲动的决定或说出伤人的话。
反思原因
弄清楚争吵的原因，是因为沟通不畅、观点不合还是其他问题。
主动沟通
找一个合适的时机，心平气和地和妈妈交流，诚恳地表达自己的想法和感受。
道歉
无论谁对谁错，作为晚辈，向妈妈道歉是尊重和和解的表现。
换位思考
尝试从妈妈的角度看问题，理解她的立场和担忧。
表达理解
告诉妈妈你理解她的想法和担忧，并表达出你愿意学习和成长的态度。
寻求和解
用积极的方式缓和气氛，比如帮助妈妈做事或送她一份小礼物来表达你的歉意和爱。
避免冷战
避免离家出走或冷战，这会加剧家庭紧张。
持续交流
在和解之后，继续和妈妈保持沟通，确保双方都能理解对方的想法。
寻求帮助
如果问题依旧无法解决，考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。
请记住，家庭关系是需要双方共同努力和维护的，通过理解和沟通，您可以和妈妈一起找到解决问题的方法。