计算一个月的利息通常使用以下公式：
```
月利息 = 贷款本金 × 月利率
```
其中：
贷款本金是指你借款的初始金额；
月利率是指借款的年利率除以12个月得到的。
例如，如果你借款了10,000元，年利率为5%，则月利率为：
```
月利率 = 5% ÷ 12 = 0.4167%
```
因此，一个月的利息计算如下：
```
月利息 = 10,000元 × 0.4167% = 41.67元
```
请注意，这个计算假设利息是按简单利息计算的，并且不考虑可能的复利或其他费用。实际应用中，利率和计算方法可能会有所不同，具体应参考借款合同中的条款。
另外，根据中国相关法律规定，借贷双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，否则超出部分的利息法院可能不予支持。