扩肛门的方法主要包括非手术和手术两种方式，具体如下：
非手术方法
使用润滑剂
将润滑油或凡士林涂抹于手指上，轻柔地按压肛门口，以减轻摩擦和刺激。
温和按摩
以腹部为中心逆时针方向打圈按摩，促进肠道蠕动和血液循环。
肛门括约肌放松训练
定时进行肛门括约肌收缩及松弛运动，尤其在排便后进行。
肛门扩张器应用
在医生指导下使用合适尺寸的肛门扩张器，逐步增加大小和频率。
直肠内高容量灌注
在医院环境下，通过特殊器具向直肠内注入温盐水或其他电解质溶液。
手术方法
医师用手指手法扩肛
肛肠科医师在正常或局部麻醉状态下，将手指伸入肛门数分钟至十余分钟，适用于肛门狭窄较轻的情况。
手术扩肛
通过手术松解肛门部分括约肌，适用于肛门狭窄严重或手法扩肛无效的情况。
注意事项
在进行扩肛之前，应咨询专业医师，并根据指导进行。
注意个人卫生，保持肛门清洁。
遵循医嘱，定期复查，避免过度用力或快速暴力操作。
肛门狭窄或排便困难时，应及时就医，避免自行尝试扩肛。
以上信息结合了多个时间点的资料，提供了关于扩肛的详细步骤和注意事项。