尼泊尔是一个 多民族国家，其民族构成十分复杂。根据最新的可靠信息，尼泊尔境内主要有以下民族：
卡斯族 （Khasas）：
这是尼泊尔最大的民族，占总人口的大约28%左右，他们属地中海人类型，骁勇善战，语言是卡斯库拉语，又称廓尔喀语。
尼瓦尔族 （Newar）：
尼瓦尔族是尼泊尔的一个古老民族，擅长经商，历史上先后建成了加德满都、帕坦、巴德岗三座古城。他们在艺术、建筑、手工艺等方面有着很高的成就，对尼泊尔的文化发展产生了深远的影响。
玛嗄族 （Magar）：
玛嗄族主要居住在尼泊尔北部喜马拉雅高山地带，语言和文化与中国藏族相近。
塔芒族 （Tamang）：
塔芒族也是尼泊尔的一个主要民族，分布在尼泊尔的中部地区。
夏尔巴族 （Sherpa）：
夏尔巴族属藏缅血统，生活在喜马拉雅山区，以肺活量大、勇敢顽强闻名，登山向导是他们的一种谋生手段。
塔鲁族 （Tharu）：
塔鲁族主要分布于尼泊尔的南部地区。
拉乌特族 （Raute）：
拉乌特族是尼泊尔的一个少数民族，主要生活在尼泊尔的西部地区。
此外，尼泊尔还有古隆族、达芒族、马嘉尔族等多个民族，这些民族的人口相对较少，但都有着自己独特的文化和传统。
综上所述，尼泊尔是一个多民族国家，拥有30多个不同的民族，这些民族在语言、文化和历史背景上各具特色，共同构成了尼泊尔丰富多彩的民族文化。