等额本息贷款中，利率的计算可以通过以下公式进行：
```
月利率 = 年利率 / 12
```
然后，使用这个月利率来计算等额本息还款方式下的每月还款金额。等额本息还款方式下，每月还款金额的计算公式为：
```
每月还款金额 = 贷款本金 × 月利率 × （1 + 月利率）^还款月数 / [（1 + 月利率）^还款月数 - 1]
```
其中：
`贷款本金` 是你从贷款机构借到的初始金额。
`月利率` 是贷款的年利率除以12得到的。
`还款月数` 是你计划偿还贷款的总月数。
这个公式考虑了贷款的本金和利息在还款期间是如何被分摊的，确保你每月还款的金额保持不变。
需要注意的是，这个计算方式可能因贷款机构和具体条款而有所不同，所以在实际操作中应以贷款合同中的条款为准。