面对婚姻中的不满和怨恨，以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情绪：
沟通
与你的丈夫坦诚交流你的感受和担忧。
尝试非暴力沟通，以理解和尊重的方式表达你的情绪。
反思
考虑你恨他的真正原因，是否是由于感情上的伤害或家庭问题。
反思你们的关系，是否有可能通过努力解决问题。
心理调适
学习如何管理你的情绪，不要让恨意伤害到你自己。
保持积极的心态，尝试从另一个角度看待你们的关系。
寻求帮助
如果你们之间的问题无法通过对话解决，考虑寻求婚姻咨询。
如果遇到严重的伤害行为，如家暴，可以考虑法律途径。
长远决策
考虑你的家庭需求和个人生活，决定是否离婚是解决问题的最佳方式。
如果决定离婚，确保你已经考虑了所有可能的后果，并做好心理准备。
自我关怀
在处理这些问题的同时，不要忘了照顾好自己的身心健康。
保持健康的生活习惯，如适量运动、良好的饮食和充足的睡眠。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。