当面对父母包办婚姻的情况时，你可以考虑以下步骤和措施：
沟通协商
首先尝试与父母进行沟通，解释你对婚姻自主权的坚持，并尝试打动他们理解你的立场。
寻求外部帮助
如果直接沟通无效，可以向居委会、村委会或妇联等部门反映情况，请求他们介入进行调解。
法律途径
如果父母的干涉行为严重到非法拘禁等程度，应立即报警处理。
如果存在胁迫行为，受胁迫的一方可以在结婚登记之日起一年内，向法院提出撤销婚姻的请求。
法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千零五十四条的规定，受胁迫的婚姻是可撤销的，自始没有法律约束力。
如果受胁迫，应在胁迫行为终止之日起一年内提出撤销请求。
其他注意事项
如果婚姻登记机构或人民法院认定存在胁迫行为，可依法撤销婚姻。
对于非法干涉婚姻自由的行为，根据《中华人民共和国刑法》第二百五十七条，可处以二年以下有期徒刑或拘役。
请根据具体情况选择合适的处理方式，并考虑咨询专业律师获取更具体的法律建议。