去日本旅游一个月的费用因人而异，但根据一些可以参考的信息，可以得出以下大致的预算范围：
一般预算
2万-3万元人民币。
详细费用分解
机票：淡季时往返机票约1300元人民币，旺季时可能超过2000元人民币。
住宿：经济酒店、机场旅店和胶囊旅店等价格较低，市中心酒店费用较高。一般预算为每晚300-700元人民币，一个月住宿费用约为2100-4900元人民币。
餐饮：每餐预算100-200元人民币，一天三餐约300-600元人民币，一个月餐饮费用约为2100-4200元人民币。
交通：市内交通费每天约500日元，一个月约1.5万日元。
购物及其他：根据个人喜好和需求，购物和其他开销可能会有较大差异。
建议
提前规划：根据你的具体目的地和计划，提前预订机票和酒店，以获取更优惠的价格。
选择住宿：根据预算选择合适的住宿类型，可以考虑住在郊区或选择经济型酒店以节省费用。
合理安排餐饮：可以选择一些性价比高的餐厅或自己做饭，以降低餐饮费用。
控制购物预算：根据个人需求合理安排购物预算，避免不必要的开销。
综上所述，去日本旅游一个月的费用大致在2万-3万元人民币之间，具体费用还需根据个人需求和实际情况进行调整。