开车一天能跑多少公里取决于多个因素，包括驾驶者的体力状况、驾驶习惯、路况、车辆状况以及是否遵守了适当的休息规则。以下是一些参考建议：
驾驶时间 ：建议每天驾驶时间不超过10小时，连续驾驶不要超过3小时，以避免疲劳驾驶。行驶公里数
市区内：建议每天行驶里程数控制在300-400公里以内。
高速公路：可以适当提高每日行驶里程数的上限，但也要注意不要长时间连续驾驶。
长途自驾：在高速公路上，不堵车的情况下，理论上一天可以行驶1500-1600公里，但实际中应根据个人体力和路况调整。
车辆保养：
长时间行驶可能会对车辆造成损害，如发动机积碳、轮胎磨损和刹车系统热衰减，因此要注意车辆保养。
安全第一：
无论行驶多少公里，安全始终是首要考虑的因素。建议每驾驶2到3小时休息一次，保持清醒。
个人差异：
不同人的体力和耐力不同，应根据个人情况适当调整行驶公里数。
法规遵守：
根据道路交通安全法，连续驾驶2个小时应休息，连续驾驶4个小时必须休息，休息时间不得少于20分钟。
综上所述，一个安全且合理的每日驾驶公里数可能在600-1000公里之间，但这需要根据具体情况灵活调整。请根据自身情况做出判断，并确保有足够的休息和适当的车辆保养