处理对配偶的不信任问题需要耐心、理解和积极的沟通策略。以下是一些建议，可以帮助您改善与配偶之间的信任关系：
建立有效沟通
找一个合适的时机，以平和和开放的态度与配偶交谈。
坦诚地表达您的感受和担忧，而不是指责对方。
倾听配偶的观点和解释，试着理解他的立场。
了解不安的源头
反思自己的过去经历，了解这些经历如何影响您对配偶的看法。
考虑是否有过度解读或焦虑的行为，这可能导致不必要的怀疑。
共同制定行动计划
与配偶一起制定明确的行动计划来解决引起不信任的具体问题。
例如，设定固定的回家时间，或要求配偶定期通过短信或电话与您保持联系。
建立信任的小事
注意日常的小细节，如保持沟通的透明度，尊重彼此的个人空间。
通过一致和负责任的行为来逐渐重建信任。
自我反思
检查自己是否有过度担忧或过度解读的行为。
考虑是否因为自身的问题导致对配偶的不信任，并寻求改变。
寻求专业帮助
如果您尝试了以上方法仍然无法解决问题，考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。
给予时间和空间
信任的建立是一个过程，需要时间和耐心。
给予彼此时间和空间去证明可靠性和诚意。
请记住，信任是双向的，需要双方共同努力来维护和重建。