遇到饭托时，可以采取以下措施：
保持冷静：
不要因为饭托的纠缠而发火或打扰自己的心情，保持冷静，理智应对。
坚持原则：
如果你没有打算去吃饭或喝酒，无论对方提出多么诱人的条件，都要坚决拒绝，并迅速离开。
不参与消费：
在饭托诱导下进行消费时，你只点自己愿意吃的食物和饮料，并且要求分开结账。如果服务员要求你先买单，你可以以“东西太贵”为由拒绝，并坚持各买各的。
搜集证据：
如果饭托行为导致你财产损失，务必保留相关证据，如聊天记录、转账凭证等，以便后续报警和调查取证。
及时报警：
如果饭托行为涉嫌诈骗，且损失金额达到或超过500元人民币，你可以向当地公安机关报案。虽然500元可能未达到刑事立案标准，但公安机关仍有权进行治安管理处罚。
利用网络资源：
在见面之前，可以通过搜索引擎或相关数据库查询对方的联系方式，以确认其真实性。
避免单独行动：
尽量不要在晚上或偏僻地方与陌生人见面，尤其是在没有充分了解对方的情况下。
通过以上措施，你可以有效应对饭托的困扰，并保护自己的合法权益。