空气指数多少适合跑步

根据提供的信息，以下是适合跑步的空气质量指数（AQI）标准：

空气质量指数（AQI）小于100时，适合进行跑步等户外运动。

当空气质量指数（AQI）在100到150之间时，属于轻度污染，户外运动需谨慎考虑。

空气质量指数（AQI）达到150以上时，建议不要进行户外运动，以保护健康。

请注意，这些信息是基于最近更新的参考资料。在计划跑步前，建议检查当地的空气质量指数，以确保安全和健康