外出爬山需要准备以下物品：
个人穿着
登山鞋：选择合适的登山鞋，确保舒适、防滑、支撑良好。
服装：根据天气选择透气、吸汗、防风防雨的服装，并准备保暖衣物。
袜子：至少两双，一双厚棉袜加一双薄袜，保持脚部干爽。
帽子：遮阳帽或棒球帽，保护头部和面部免受阳光直射。
眼镜：太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
必备用品
背包：容量适中，背负系统良好的背包，便于携带所需物品。
食物和水：携带高能量、易消化的食物，如坚果、能量棒，以及充足的矿泉水。
登山杖：减轻腿部压力，提供额外支撑。
手电筒/头灯：夜间或清晨使用，确保有清晰的视线。
急救包：包含常用药品、创可贴、绷带等，应对可能的擦伤、扭伤。
地图和指南针：户外辨别方向，防止迷路。
充电宝：确保手机等电子设备有足够电量。
其他注意事项
防晒：携带防晒霜、太阳帽，防止紫外线伤害。
防雨：准备雨衣或雨披，应对雨天。
温度变化：山区早晚温差大，携带厚外套以应对温度变化。
个人证件：身份证和学生证，部分地方可能需要出示。
通讯设备：手机及充电宝，确保通讯畅通。
零钱：一些场合可能需要使用现金。
睡袋和帐篷：如果计划露营，携带适合的睡袋和帐篷。
请根据个人需求和具体活动计划，适当增减装备。安全第一，做好充分的准备，享受爬山之旅