根据最新的数据，以下是一些关于日本旅游7天大概花费的信息：
交通费用
机票费用：国内一线城市到日本的往返机票大约2000-6000元人民币，具体价格取决于出发地和购票时间。
日本国内交通费用：包括地铁、公交和新干线等，预算在1500-3500元人民币之间。
建议购买JR Pass（日本铁路通行证），7天的普通JR Pass大约需要29,650日元（约合2000元人民币）。
住宿费用
经济型酒店或民宿：每晚费用大约在200-700元人民币之间，7晚总计约1400-4900元人民币。
中等档次酒店：每晚费用大约在300-700元人民币之间，7晚总计约2100-4900元人民币。
胶囊旅馆或青年旅社：每晚费用大约在130-270元人民币之间，7晚总计约900-2500元人民币。
饮食费用
普通饮食：每天预算在200-300元人民币之间，7天总计约1400-2100元人民币。
改善型饮食：偶尔去吃寿司、烤肉等，每餐人均200-500元人民币，7天额外花费约1000-2000元人民币。
景点门票费用
常规景点门票：价格在20-30元人民币之间，7天预算约140-210元人民币。
主题公园门票：如大阪环球影城门票约500-800元人民币，东京迪士尼乐园门票约400-700元人民币。
其他费用
购物和小纪念品：预算在2000-5000元人民币之间。
电话通信费用：预算在350-500元人民币之间。
签证费用：单次签证费用约200-300元人民币。
综合预算
根据以上各项费用，去日本旅游一周的最低预算大致在 7800-15000元人民币之间，具体费用还会受到机票价格、住宿选择、餐饮消费习惯等因素的影响。如果加上购物和额外开销，总预算可能会达到10000-20000元人民币或更高。
建议
提前规划：提前预订机票和住宿，可以节省不少费用。
选择经济住宿：可以选择民宿或经济型酒店，既能节省费用，又能体验当地生活。
合理安排餐饮：可以选择一些性价比高的餐厅，既能满足口腹之欲，又能控制预算。
购买JR Pass：如果计划多次乘坐新干线，购买JR Pass可以节省不少交通费用。
希望这些信息能帮助你更好地规划日本之旅。