恩施大峡谷一般游玩1-2天是比较合适的。以下是具体的游玩建议：
游览时间
如果只安排一天游览，建议早上出发，下午返回，以充分欣赏峡谷美景。
如果时间充足，安排两天游览会更加完美，可以分别游览云龙地缝和七星寨景区。
游玩路线
可以先乘坐观光车前往云龙河地缝，然后步行或乘坐索道、电梯游览山中区域。
晚上可以选择住在景区内的酒店，如女儿寨酒店，并观看实景剧《龙船调》。
住宿推荐
恩施市区有多家酒店可供选择，如清江宾馆新楼等。
景区内也有酒店，如女儿寨酒店，适合想要深入体验峡谷风光的游客。
注意事项
根据体力情况选择步行或乘坐索道、电梯，老人和小孩可能需要更多休息时间。
建议自带零食和水，因为景区内价格较高。
穿着舒适的鞋子，以便于徒步旅行。
请根据您的具体情况和偏好安排行程