被父母赶出家门是一个严重的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议：
保持冷静
在情绪稳定后，尝试理解父母的行为背后的原因。
反思自己是否有行为不当或触犯了家庭规定。
沟通与协商
尝试与父母进行坦诚的沟通，了解他们的担忧和期望。
如果可能，寻求第三方的帮助，如亲戚、朋友或专业心理咨询师，协助沟通。
法律途径
如果沟通无果，且父母的行为构成遗弃或虐待，可以向公安机关报警，寻求法律保护。
如果涉及未成年人，可以向当地社会福利机构或儿童保护组织求助。
自我保护
确保自己的安全，避免无家可归或陷入危险境地。
暂时住在亲戚、朋友家或寻求社会援助，如青年旅社、救助站等。
提升自我
利用这段时间提升自己的能力和技能，为将来的独立生活做好准备。
参加职业培训、学习新知识或寻找兼职工作。
保持联系
即使被赶出家门，也要保持与父母的联系，避免关系进一步恶化。
通过书信、电话或社交媒体等方式保持沟通，表达自己的想法和感受。
寻求专业帮助
如果感到无助或情绪低落，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
法律顾问也可以提供专业的法律建议，帮助你维护自己的权益。
了解法律权益
根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国刑法》，父母有抚养未成年子女的义务，拒绝履行可能构成遗弃罪。
成年人被赶出家门，如果具备独立生活能力，法律上没有明确的保护措施，但可以通过法律途径维护自己的权益。
请记住，无论遇到什么困难，都有人愿意帮助你。及时寻求帮助并采取措施，确保自己的安全和合法权益。