青海旅游的总费用因人而异，但根据一些常见的预算和费用明细，可以得出以下结论：
自助游
交通费用（包括往返机票、当地交通）大约需要2000元；
住宿选择中档酒店，每晚大约400元，三晚则为1200元；
餐饮方面，按每天150元计算，三天就是450元；
景点门票和其他杂费预计500元。
总费用：自助游3天青海的总费用大约在4150元左右。
跟团游
选择中档的跟团游产品，三天的费用大概在3500元至5000元之间。
五天跟团游的费用通常包括交通、住宿、餐饮和门票等，人均费用在1000元左右。
高端预算
交通：高档车租赁及舒适的飞行舱，费用更高；
住宿：高档酒店或精品客栈，价格可能高达1000元/晚；
门票和特别服务：额外的私人导游服务。
总费用：总预算约8000-12000元。
建议
自助游适合喜欢自由安排行程且预算有限的朋友，总体费用较低，但需要自己处理交通、住宿和餐饮等事宜。
跟团游适合希望省心省力且预算相对宽裕的朋友，费用相对固定，且通常包括所有必要的服务。
高端预算适合追求高品质旅行体验的朋友，费用较高，但可以获得更加舒适和个性化的服务。
根据以上信息，如果选择中等档次的住宿和交通方式，以及参观一些主要景点，整个行程的费用大概在 5000-7000元之间。如果选择更高档的住宿和交通方式，费用可能会超过10000元。建议根据个人需求和预算来选择合适的旅行方式。