如果您遭受了威胁或恐吓，以下是您可以采取的步骤进行报案：
拨打110或直接前往派出所报案
您可以选择拨打110报警电话，或者直接前往您所在地的派出所进行报案。
向公安机关陈述事实
在报案时，您需要向公安机关详细陈述您所遭受的威胁或恐吓的基本事实和经过。
提供对方信息
提供威胁者或恐吓者的相关信息，包括可能的联系方式、身份信息等。
提供证据
如果可能，提供任何形式的证据，如短信、邮件、录音或录像等，以支持您的报案。
等待公安机关处理
公安机关会对您提供的信息和证据进行审查，如果符合立案条件，将会立案处理。
法律依据
您的行为受到《治安管理处罚法》第四十二条的保护，该法规定了对于威胁他人人身安全等行为的处罚措施。
请记住，在处理此类问题时，保持冷静，及时采取行动是非常重要的。