西藏旅游的费用因个人选择、旅游季节、出发地、住宿和餐饮标准等因素而异。以下是一些大致的费用参考：
进出藏交通费用
飞机：价格根据出发地和季节不同，一般单程在1000-3000元不等。
火车：硬卧价格在495-865元之间，软卧价格在781-1468元之间。
拉萨市内交通费用
公交车：约1元/人。
出租车：起步价10元，超出起步价后按每公里2元计费。
包车：价格因车型和路线不同，一般在800到1000元/天。
饮食费用
普通餐馆：素菜约20-30元，荤菜通常超过40元，每天餐费约100元。
特色美食：如藏餐、青稞酒和甜茶，价格更高。
住宿费用
青旅：约40-50元/晚。
普通旅馆：约200元/晚。
三星级酒店：约300元/晚。
四星级酒店：约500元/晚。
五星级酒店：从600元起。
西藏旅游7天大致花费
经济游：3000-5000元，包括往返交通、住宿和餐饮。
标准游：5000-10000元，可能包括一些娱乐活动和购物。
豪华游：10000元以上，享受高标准服务和体验。
其他费用
旅游团：价格受淡旺季影响，7天团费可能在2000-3000元，包含吃住行游。
纪念品和特产：根据个人购买情况而定。
注意事项
旅游季节对价格影响较大，旺季费用较高。
考虑提前预订以获取更优惠的价格。
考虑个人消费习惯和预算。
请根据您的具体情况和偏好进行详细规划，并考虑以上信息作为预算参考。