室外防晒的SPF（Sun Protection Factor）选择取决于多个因素，包括你所在的地区、季节、活动类型以及个人皮肤类型。以下是一些基本的指导原则：
季节和活动类型
冬天：SPF15通常足够。
夏季日常（上班、逛街）：SPF15-18即可。
旅游或海边活动：SPF30较为适宜。
海滩等强烈日照环境：SPF50更为推荐。
皮肤类型
敏感皮肤：建议选择SPF30以下的防晒产品。
一般皮肤：可以根据上述指导选择。
SPF与持续时间的关系
可以用SPF度数除以4来估算防晒持续时间。
秋季防晒建议
日常使用：SPF15-SPF30。
长时间暴晒：考虑SPF30以上。
补涂频率：建议每两小时补涂一次，具体情况具体分析。
请根据你的具体活动安排和个人皮肤情况选择合适的SPF值。