面对20万元的负债，以下是一些建议帮助你应对和解决这一问题：
制定还债计划
列出所有债务及其详细信息，包括债权人、金额、利率和到期日期。
制定一个清晰的还款目标，包括每月还款金额和预计还清时间。
削减开支
评估你的日常开支，找出可以削减的非必要支出。
考虑取消不必要的订阅服务，减少外出就餐，选择更经济的交通方式等。
增加收入
寻找额外的收入来源，如兼职、副业或利用专业技能开展副业。
提升职业技能，争取升职加薪。
与债权人谈判
主动与债权人沟通，协商延期还款、分期还款或其他灵活的还款方案。
展示良好的还款意愿，并提供详细的财务状况。
寻求专业帮助
如果自己无法独立解决债务问题，考虑咨询财务顾问或债务管理机构。
法律专业人士可以提供债务重组或抵押贷款等解决方案。
保持积极心态
认识到解决负债问题是一个过程，需要时间和努力。
保持耐心和决心，相信自己能够逐步摆脱债务负担。
其他策略
如果资产允许，考虑抵押贷款或其他形式的贷款来应急。
考虑出售一些闲置物品或利用个人技能提供服务来增加收入。
记住，每个人的财务状况都是独特的，因此这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。务必谨慎行事，并考虑所有可能的后果。