如果您发现您的社保已经有一年没有缴纳，您可以采取以下措施：
补缴欠费
如果您的社保账户处于封存状态，即您已经办理了停缴手续，您可以直接去社保局办理续保手续。
如果您的社保账户处于欠费状态，即您没有办理停缴手续，您需要补缴欠费，并可能需要支付一定的滞纳金才能办理续缴手续。
转为个人缴费
如果您不想继续工作，可以选择将社保转为个人缴费，只需缴纳养老保险和医疗保险，以避免医保失效。
法律途径
如果您的雇主未按时足额缴纳社会保险费，您可以要求单位补缴欠费，或者向社保局投诉。
注意事项
社保缴费年限是累积计算的，即使中间有断交，只要累计满15年，退休后就可以享受社保待遇。
补缴社保时，需要按照最新的社保基数进行缴纳，并注意可能产生的滞纳金。
如果单位存在过错导致未缴保险费，可以尝试补缴并缴付五项社会保险。
请根据您的具体情况选择合适的解决方案，并咨询当地社保局或专业人士以获得更详细的指导