海南人的饮食习惯以大米为主食，菜色清淡，偏重海鲜和热带水果。以下是一日三餐的常见食物：
早餐：
海南粉：海南最具特色的风味小吃，通常作为早餐。
米粉或粉条：有炒的或煮的，配以瘦肉粥或伊面汤。
午餐：
稀饭：通常配有煎肉片、清炒蔬菜。
五花肉咸鱼、腌黄瓜、腌橄榄、咸菜、豆腐乳、萝卜干等。
晚餐：
煲排骨或猪脚汤。
吃大米饭（干的）。
烤鸭、暴腌鱼、猪蹄等。
白菜和空心菜等蔬菜。
特色食品：
海南鸡饭：以文昌鸡和优质大米为主料。
海南粉：分为粗粉和细粉，配以多种配料和卤汁。
椰子糖、花生糖、芝麻糖等风味小吃。
饮料：
开水、清茶、咖啡、牛奶。
罐装椰子汁、石榴汁、矿泉水和可口可乐等。
海南饮食注重食材的新鲜和天然，海鲜和热带水果是餐桌上的常客。此外，独特的烹饪方法如用水果炒菜或煲汤，也是海南饮食文化的一部分