如果您在闯了红绿灯后意识到自己的错误，请按照以下步骤操作：
立即停车：
安全第一，不要试图冲过去或倒车。
收集证据：
使用手机或行车记录仪拍摄现场情况，包括交通状况、信号灯和车辆位置。
等待指示：
如果有交警在场，听从指挥；如果没有，等待信号灯变绿后再继续行驶。
了解法规：
熟悉《道路交通安全违法行为处理程序规定》，以便在必要时提出申诉。
及时申诉：
收到处罚决定书后60天内可以申诉。
避免重复错误：
在道路上行驶时，要时刻注意交通信号灯，保持注意力集中，遵守交通规则。
请注意，如果车辆在红灯亮起时已经越过了停止线，但保持停止状态，这种情况通常不会被视为“闯红灯”。然而，如果车辆已经通过停止线并继续行驶至路口中央或对面车道，则可能会被判定为闯红灯，并受到相应的处罚。
如果您认为自己无意中闯红灯是由于特殊情况（如被前车遮挡视线），您可以向交警部门申诉。但请确保提供充分的证据来证明您的观点。
最后，为了避免类似情况再次发生，请保持警惕，注意观察交通信号，并适当控制车速。