根据提供的信息，日本自助游的费用因个人消费水平、旅行目的地、季节、住宿选择、交通方式等多种因素而异。以下是一些大致的费用参考：
住宿费用
东京：约5000-10000日元/晚
大阪：约2000-5000日元/晚
其他城市：约2000-5000日元/晚
往返机票
价格范围：3000-5000元人民币，具体价格取决于购买时间和航空公司
餐饮费用
午餐：约550-800日元/餐
晚餐：价格根据餐厅档次和位置不同
交通费用
国内交通：如从关西到关东，费用会增加
地铁/公交：东京地铁一日券约800日元
景点门票
价格：根据参观的景点不同而异
上网费用
费用：可能需要购买当地SIM卡或租用移动数据机
其他费用
签证费：约1000-5000元人民币
旅游保险：根据个人需求选择
综合预算示例（以2023年汇率计算）
住宿：5晚，约27500日元（约1650元人民币）
机票：约16500元人民币
餐饮：约6000日元（约360元人民币）
交通：约10000日元（约600元人民币）
景点门票：根据选择不同
上网费用：约1000日元（约60元人民币）
签证费：约1000元人民币
旅游保险：根据个人需求选择
总计：约29760元人民币（此预算仅供参考，实际费用可能因各种因素而异）
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因季节、汇率、个人消费习惯等因素而有所不同。建议在规划旅行前详细调查各项花费，并根据自己的预算做出合理规划