根据最新的民航局规定，乘客携带的充电宝有以下限制：
1. 充电宝的额定能量不超过100Wh（瓦特小时）可以直接携带上飞机，无需航空公司批准。
2. 额定能量超过100Wh但不超过160Wh的充电宝，需要经过航空公司的批准后才能携带。
3. 充电宝的额定能量超过160Wh的，是不允许携带上飞机的。
4. 每位旅客最多只能携带两个充电宝。
5. 充电宝必须放在随身携带的行李中，不能放在托运行李中。
6. 如果充电宝上没有明确标明额定能量（Wh），则需要通过其标注的毫安时（mAh）和电压（V）来计算额定能量。计算公式为：额定能量（Wh）= 额定电压（V）× 额定容量（mAh）/ 1000。
以20000mAh的充电宝为例，如果输出电压为5V，则额定能量为100Wh，符合携带要求。超过这个容量的充电宝，需要根据具体情况向航空公司申请或购买符合标准的充电宝。